Foci nyáron is!
A különböző csapatsportok nagy népszerűségnek örvendenek nyáron. A kosárlabda, a kézilabda és a röplabda mind remek sportok, amelyeket akár egy bártokkal való kiruccanáson is szívesen játszanak az emberek. A legnépszerűbb csapatsport azonban mindközül, talán a foci, amit rengetegen élveznek akár csak nézőként vagy játékosként. Ezen a nyáron mindkettőre van lehetőségünk, hiszen a 2018-as FIFA labdarugó-világbajnokság ad alkalmat bőven a futball szerelmeseinek a meccsnézésre. Bár legtöbbünk inkább csak szurkolni szeret kedvenc játékosainak, azért azok is szép számmal akadnak, akiknek kedve támad játszani is.
Bár e sportok mindegyike nagyon jó választás, a nyári rekkenő hőségben van néhány dolog, amire érdemes odafigyelni.
A profi játékosok számára ez egy nagyon megterhelő időszak, a különösen meleg napokon érdemes könnyedebb edzéseket tartani a különböző sérülések és egészségügyi problémák elkerülése érdekében. A dekoncentráltság és a figyelmetlenség miatt megnőhet a fizikai sérülések lehetősége, így érdemes 30 percenként rövid szünetet tartani, mely a megfelelő vízfogyasztás beiktatására is remek alkalom. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása elengedhetetlen ebben az évszakban a kiszáradás elkerülése érdekében. Sajnos sok fiatal sportolóról hallottunk, akik szívroham áldozatául estek a nyári, pályán való túlterheltség miatt, úgyhogy ezt semmiképpen sem szabad félvállról venni.
Akár egy nyaralásról vagy a parkban való délutáni kikapcsolódásról van szó, nyáron mindenkinek érdemes odafigyelni és betartani a sportolás során beiktatandó pihenőket és a rendszeres vízfogyasztást. Ebben az időben a megfelelő ruházat megválasztása is fontos. Válasszunk jól szellőző, világos színű, könnyű ruhákat, hogy elkerüljük a test túlmelegedését. A magas faktorszámú fényvédő krém és nyári kalap viselése is fontos, a leégés és a napszúrás megelőzése érdekében.
Fontos, hogy odafigyeljünk magunkra és csapattársainkra, ha például radikális teljesítmény vagy személyiségbeli változást tapasztalunk, szédülés, fejfájás vagy ájulás lép fel, fejezzük be a sportot, menjünk hűvös, árnyékos helyre és igyunk sok folyadékot. Ha pedig komolyabb tünetek jelentkeznek valakinél, akkor forduljunk sürgősen orvoshoz.
FIFA labdarúgó-világbajnokság mérkőzései
CSOPORTKÖR NAPI BONTÁSA
| JÚNIUS 14., CSÜTÖRTÖK |
| 17.00 |
A |
Oroszország – Szaúd-Arábia |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 15., PÉNTEK |
| 14.00 |
A |
Egyiptom – Uruguay |
|
| 17.00 |
B |
Marokkó – Irán |
|
| 20.00 |
B |
Portugália – Spanyolország |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 16., SZOMBAT |
| 12.00 |
C |
Franciaország – Ausztrália |
|
| 15.00 |
D |
Argentína – Izland |
|
| 18.00 |
C |
Peru – Dánia |
|
| 21.00 |
D |
Horvátország – Nigéria |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 17., VASÁRNAP |
| 14.00 |
E |
Costa Rica – Szerbia |
|
| 17.00 |
F |
Németország – Mexikó |
|
| 20.00 |
E |
Brazília – Svájc |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 18., HÉTFŐ |
| 14.00 |
F |
Svédország – Dél-Korea |
|
| 17.00 |
G |
Belgium – Panama |
|
| 20.00 |
G |
Tunézia – Anglia |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 19., KEDD |
| 14.00 |
H |
Kolumbia – Japán |
|
| 17.00 |
H |
Lengyelország – Szenegál |
|
| 20.00 |
A |
Oroszország – Egyiptom |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 20., SZERDA |
| 14.00 |
B |
Portugália – Marokkó |
|
| 17.00 |
A |
Uruguay – Szaúd-Arábia |
|
| 20.00 |
B |
Irán – Spanyolország |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 21., CSÜTÖRTÖK |
| 14.00 |
C |
Dánia – Ausztrália |
|
| 17.00 |
C |
Franciaország – Peru |
|
| 20.00 |
D |
Argentína – Horvátország |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 22., PÉNTEK |
| 14.00 |
E |
Brazília – Costa Rica |
|
| 17.00 |
D |
Nigéria – Izland |
|
| 20.00 |
E |
Szerbia – Svájc |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 23., SZOMBAT |
| 14.00 |
G |
Belgium – Tunézia |
|
| 17.00 |
F |
Dél-Korea – Mexikó |
|
| 20.00 |
F |
Németország – Svédország |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 24., VASÁRNAP |
| 14.00 |
G |
Anglia – Panama |
|
| 17.00 |
H |
Japán – Szenegál |
|
| 20.00 |
H |
Lengyelország – Kolumbia |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 25., HÉTFŐ |
| 16.00 |
A |
Uruguay – Oroszország |
|
| 16.00 |
A |
Szaúd-Arábia – Egyiptom |
|
| 20.00 |
B |
Irán – Portugália |
|
| 20.00 |
B |
Spanyolország – Marokkó |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 26., KEDD |
| 16.00 |
C |
Dánia – Franciaország |
|
| 16.00 |
C |
Ausztrália – Peru |
|
| 20.00 |
D |
Nigéria – Argentína |
|
| 20.00 |
D |
Izland – Horvátország |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 27., SZERDA |
| 16.00 |
F |
Dél-Korea – Németország |
|
| 16.00 |
F |
Mexikó – Svédország |
|
| 20.00 |
E |
Szerbia – Brazília |
|
| 20.00 |
E |
Svájc – Costa Rica |
|
| |
|
|
|
| JÚNIUS 28., CSÜTÖRTÖK |
| 16.00 |
H |
Japán – Lengyelország |
|
| 16.00 |
H |
Szenegál – Kolumbia |
|
| 20.00 |
G |
Anglia – Belgium |
|
| 20.00 |
G |
Panama – Tunézia |
|
EGYENES KIESÉSES SZAKASZ
| NYOLCADDÖNTŐ |
| Június 30., 16.00 |
C1–D2 (50. mérkőzés) |
| Június 30., 20.00 |
A1–B2 (49. mérkőzés) |
| Július 1., 16.00 |
B1–A2 (51. mérkőzés) |
| Július 1., 20.00 |
D1–C2 (52. mérkőzés) |
| Július 2., 16.00 |
E1–F2 (53. mérkőzés) |
| Július 2., 20.00 |
G1–H2 (54. mérkőzés) |
| Július 3., 16.00 |
F1–E2 (55. mérkőzés) |
| Július 3., 20.00 |
H1–G2 (56. mérkőzés) |
| |
|
| NEGYEDDÖNTŐ |
| Július 6., 16.00 |
A1/B2–C1/D2 (57. mérkőzés) |
| Július 6., 20.00 |
E1/F2–G1/H2 (58. mérkőzés) |
| Július 7., 16.00 |
F1/E2–H1/G2 (60. mérkőzés) |
| Július 7., 20.00 |
B1/A2–D1/C2 (59. mérkőzés) |
| |
|
| ELŐDÖNTŐ |
| Július 10., 20.00 |
57. mérkőzés győztese – 58. mérkőzés győztese |
| Július 11., 20.00 |
59. mérkőzés győztese – 60. mérkőzés győztese |
| |
|
| A 3. HELYÉRT |
| Július 14., 16.00 |
Elődöntő vesztesei |
| |
|
| DÖNTŐ |
| Július 15., 17.00 |
Elődöntő győztesei |
| |
|
| ________________________________________________ |
| Forrás: nemzetisport.hu |
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ 
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐